L’ansia è un’emozione naturale che accompagna ogni fase della vita.
Conoscere come funziona, riconoscerne le diverse forme e imparare semplici strategie per gestirla può migliorare il benessere psicologico e la qualità di vita quotidiana.
Questo corso è pensato per offrire informazioni, fornendo esempi e favorendo il confronto e la condivisione tra i partecipanti.
Programma degli incontri:

🌀 1° Incontro – CHE COS’E’ L’ANSIA
Descrivere che cos’è l’ansia, perché nasce e come si manifesta nel corpo e nella mente. Distinzione tra ansia “normale” da quella che diventa eccessiva. Vedere i primi strumenti per calmarla.
🌀 2° Incontro – ATTACCO DI PANICO
Questo incontro sarà dedicato agli attacchi di panico, spesso vissuti con grande paura. Si spiegherà cosa sono, come riconoscerli e perché. Pur essendo molto intensi, non sono pericolosi. Verranno illustrate delle tecniche di respirazione, strategie per calmare il corpo e la mente.
🌀 3° Incontro – ANSIA GENERALIZZATA
Quando le preoccupazioni sono continue e difficili da controllare. Si analizzeranno i sintomi principali, le cause più comuni e l’impatto sulla quotidianità. Verranno presentate strategie di trattamento e gestione come imparare a riconoscerle e quando utile chiedere un supporto professionale.
🌀 4° Incontro – ANSIA SOCIALE
L’ansia sociale riguarda la paura del giudizio degli altri e il disagio nelle situazioni relazionali. Durante l’incontro si parlerà di come si manifesta, delle difficoltà che può creare nelle relazioni e delle emozioni che accompagnano. Verranno proposte delle modalità per affrontarla, come il potenziamento dell’autostima, la comunicazione assertiva.
🌀 5° Incontro – ANSIA DA PRESTAZIONE
L’ultimo incontro affronterà l’ansia da prestazione, che può presentarsi in molte situazioni della vita quotidiana, come parlare in pubblico, sostenere una prova o affrontare nuove attività. Verranno condivise delle tecniche come la preparazione graduale, la gestione delle aspettative.

Costo: 40 Euro per 5 appuntamenti da due ore.